長肌肉的原理+男人增肌的健身誤區

myself0728 · 發表於 2014-4-18 14:19

thank you!!!I must need it!

奧立佛 · 發表於 2014-6-6 11:48

專業文
如果再加一些簡單的訓練法就更好了

daniel255232 · 發表於 2014-7-6 15:07

歐美人之所以長得如此高大
就是因為長期攝取大量蛋白質!
(該死!那邊牛奶當水喝的混蛋，我也想要便宜牛奶)

chrisni · 發表於 2014-8-14 11:42

健身最重要的就是持續

Evan-Jhou · 發表於 2014-8-27 22:31

一直以來

我都做錯了 = =

ambertarot · 發表於 2014-8-27 22:40

受教了
以後會好好努力練習的

m690823m · 發表於 2014-8-27 22:42

喔喔喔!超級實用的技巧.
我也想試試.感謝分享

pokang · 發表於 2014-8-27 22:42

好文一定要推一下的，順便做任務

皇凱 · 發表於 2014-8-27 22:45

想要練成大隻佬真的是要付出很多的努力跟辛苦
但其實以亞洲人的體型來說並不會希望把肌肉練到很大塊反而會是希望有線條

f0952991988 · 發表於 2014-8-27 22:45

累ㄚ~~看到只有一整個累ㄚ~~唉唉唉