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長肌肉的原理+男人增肌的健身誤區

   
81119 2012-9-3 15:20:39 發表於 體育 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 3636 395908
rmpjo 發表於 2014-4-8 10:20
我要來試看看了喔，希望效果不錯
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chrischang 發表於 2014-4-8 10:22
感謝分享這麼實用的知識
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mo795 發表於 2014-4-8 10:32
最近剛好有在健身，所以要看一下，不然好像都沒什麼成效
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zechx 發表於 2014-4-8 12:21
一直都練不起來蠻困擾的，來試看看
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a25274588 發表於 2014-4-8 14:05
推推推
超實用
感謝分享哦
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bigtrain 發表於 2014-4-8 15:43
原來重量訓練這麼深奧！

感謝分享~
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balus 發表於 2014-4-8 16:55
這個理論以前朦朧有點認知，第一次看到這麼明白說出來的
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19432000 發表於 2014-4-8 19:32
感謝好文!  讓人有活力!
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kikicathyy 發表於 2014-4-8 21:08
感謝分享

這就是我想找的
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schschsch55 發表於 2014-4-8 23:49
重量訓練就是要破壞肌肉才能在生長阿~
以前都還不知道這麼多的說..
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