長肌肉的原理+男人增肌的健身誤區

gn02546076 · 發表於 2012-9-7 07:11

這篇文章應該可以解決我的誤區
感謝版主分享

qwedcz · 發表於 2012-9-7 07:18

長完肌肉，不去用更重的東西，是否肌肉會消失

t0040013 · 發表於 2012-9-7 07:30

感謝大大的分享-真是不錯呢

alex018436 · 發表於 2012-9-7 07:44

原來是這樣，以前都是靠自己摸索或者模仿影片中的教學
導致現在胸肌怪怪的

icecool233 · 發表於 2012-9-7 07:56

最近越來越胖了~~應該是可以好好的來練一下這樣才有肌肉

丹麥屋AT · 發表於 2012-9-7 07:57

還蠻有道理的來看一下囉~~~

ha129466 · 發表於 2012-9-7 07:59

這真是掃盲了啊平常沒注意的知識

blueapostle · 發表於 2012-9-7 08:03

恩~只看到一半
掉人家胃口
希望接下去處了
可以看到如何鍛鍊肌肉之外

也可以看到如何鍛鍊小肌肌
也是要先破壞再復原嗎???CCCCCCC

wsh0001 · 發表於 2012-9-7 08:06

原來我的腹肌怎麼練就是團結力量大，原來就是破壞力不夠大，好好看一下樓主的文章，再來練一下..

chunpon · 發表於 2012-9-7 08:07

還真的要看看,不然除了肌肉不變大,就會有運動傷害