跟進體指肪3%彭于晏魔鬼身材!!不求人~ 在家自己練![圖+影]

shingo520 · 發表於 2013-7-21 01:12

老實說鍛鍊沒有一個高目標根本堅持不了，本人擺脫三位數體重...用了兩年才達到自己要求。
實際上鍛練肌肉真的辛苦，飲食跟作息要強大的控制...減肥跟減重的盲點蠻大的。

bryan6363 · 發表於 2013-7-21 01:13

thank you for sharing~~~~~~~~~~~

bsexier · 發表於 2013-7-21 01:13

天阿好想練成這樣喔這時在是帥爆了

poppylin · 發表於 2013-7-21 01:23

感謝分享啊！
這才是男生應該有的身材阿

jeter9 · 發表於 2013-7-21 01:24

不奢望像彭于晏一樣體脂肪3%，只能鍛練出好身材及可。

x10a5629 · 發表於 2013-7-21 01:31

emo_121:

:emo_121:

natas666 · 發表於 2013-7-21 01:37

謝謝你!!!!!!!!!!!

badaismyall · 發表於 2013-7-21 01:41

感謝大大的分享!!!!!!!!!!!!!!!!

vj9327 · 發表於 2013-7-21 01:50

天啊～
你脂肪比例也太誇張了
我還在10～15之間

ericyang1117 · 發表於 2013-7-21 01:51

希望大大的影片有效喔~