最能減肥的運動

架:+:拉蘇 · 發表於 2005-4-5 18:23

哇全部都要半個中以上......我打波成日流好多汗架喎...算唔算呢....

cat：打波...:sleep:這...是打球嗎??

[ Last edited by cat1985 on 2005-4-5 at 09:35 PM ]

beethoven · 發表於 2005-4-6 12:18

感謝你分享喔
這些都很有用喔
打網球超累的
尤其要跑來跑去又要檢球
可是啊飲食也要注意喔
不是你運動了3個小時就可以大吃大喝

fish38boy · 發表於 2005-4-9 00:28

我之前有試過游泳減肥
效果滿不錯的
因水的浮力大
所以不會造成身體太大的負擔
達到減肥又健身的目的
一舉兩得

2000tutu · 發表於 2005-4-9 01:20

我也是很懶說，所以很少做運動，只能少吃而已！這樣才不容易肥，不知道我這樣是不是在自我安慰呢！

dan0607dan · 發表於 2005-7-5 12:47

這個真的很難耶
一定要有恆心及毅力才能達到
三分鐘熱度的我可能要找尋其他的方法:heart:

smap789 · 發表於 2005-7-15 20:05

我之前也成
每天跔30分鐘
少量的餐
可是那時是沒工作
可是工作了就沒辦法了
工作回來都累了
沒法跑了，又餓
又胖回來了啦

stopcall2003 · 發表於 2005-7-19 12:03

運動真的能瘦喔
我之前就下午較沒太陽
跑去學校操場慢跑10圈
每天都這樣
加上飲食控制
瘦了5公斤喔

chingshung · 發表於 2005-7-26 10:01

慢跑吧!!!:angel:
回想當年的身材....唉....:sleep:
現在人家都叫我小胖
嗚.....:crying:

kaourl · 發表於 2005-7-28 02:05

我超級懶的耶~
所以吼現在放假都沒在做運動~
體重有點上升的危險~:sleep:
還是做運動比較好~
但..太多了!!

hotfishs · 發表於 2005-7-28 11:33

Originally posted by qqqq0161 at 2005-3-15 12:00 AM
最能減肥的運動

　　對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達30 ...

以上方法
我想大概只有游泳是那種
可以不需要經歷流汗感覺
又很輕鬆吧！