解決失眠的好方法

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
3.吃少許麵包(小心胖)
4.一湯匙醋加一杯冷開水
5.睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
6.喝一杯熱牛奶(小心胖)

Kellie:這是你親身體驗嗎?還是轉帖呢?是否能補上轉帖資料來源謝謝

[ Last edited by Kellie on 2005-7-31 at 02:21 PM ]

chang1020 · 發表於 2005-7-31 12:25

這應該是個小偏方
不過如果真的經常性失眠的話
建議還是去找專業的醫生
來解決會比較好一點

jim232325 · 發表於 2005-7-31 18:46

其實最簡單的方法就是......

睡前一點小運動

瑜珈或是一些伸展肌肉的運動

不用流很多汗一樣也可以達到好眠的效果

riick · 發表於 2005-8-8 03:42

Originally posted by jim232325 at 2005-7-31 06:46 PM
其實最簡單的方法就是......

睡前一點小運動

瑜珈或是一些伸展肌肉的運動

不用流很多汗一樣也可以達到好眠的效果

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好像有聽說睡前做運動反而會影響睡眠 (好像是激烈運動的樣子＝　＝")

不過最一些舒緩筋骨的動作倒是挺有幫助的 <==對我而言 ^^

我是不願意 · 發表於 2005-8-8 11:19

我是個很容易失眠常會因為睡不著就不睡了

結果到第兩天的早上就覺得很疲備今天看到

這些小偏方我一定會試試看有沒有效非常感

謝你唷!!

westlifewest · 發表於 2006-4-8 07:42

有時候因為有煩惱
所以才失眠真的很痛苦
不過這方法可以試試看

911025 · 發表於 2006-4-16 12:19

我覺得!對我最有用的就是睡看看英文還是書學了
偶爾聽一下英文!就快受不了!多謝分享阿
還是希望每天都能早睡早起

邪惡屁屁蟲 · 發表於 2006-4-16 13:12

如果說是睡眠時常常作夢~
加上睡姿不良(這是在睡覺中)而導致起床後身體一樣勞累
這些方法對那些也有效嗎?:surprise:

gboy65 · 發表於 2006-4-16 21:17

謝謝大大的分享
我下次失眠時可以來試試看..

成鑫 · 發表於 2006-4-17 08:51

我常常失眠希望各位大大提供的方法
有助於我失眠的效用