夏天短版上衣正流行！簡單「核心3步驟」讓你找回陽光自信的自己

lingi · 發表於 2019-5-26 09:55

跳過一二直接進行第三步驟會不會有效還是只走一二跳過三

skheong · 發表於 2019-5-26 10:12

第一個動作 : 棒式運動（Plank）
看似簡單 , 試做了－下, 意料之外的吃力 , 真的有鍊到核心肌群

零度絕對 · 發表於 2019-5-26 10:24

短版上衣，在街上好像沒怎麼看過，肚子漏出來不獲著涼嗎，不過這運動可以試試

RuthLai · 發表於 2019-5-26 10:40

今年夏天真的看到很多人穿短版上衣要穿的人可能都要練練腹部了至少不要露出小肚肚

Mkft · 發表於 2019-5-26 11:13

嗯難得看到即使是業配前面的鋪城內容是真的有用的呢

w90033guy · 發表於 2019-5-26 11:17

蜆編真的很正
不過棒式真的很操
但是成效鰻明顯的

j206zx18152 · 發表於 2019-5-26 12:37

其實要自我督促比較實在一個禮拜只做那幾次根本沒用

happy1 · 發表於 2019-5-26 13:41

前面幾幾項多運動練核心是可以的,後面葉配地喝飲料就不用了,還是喝開水最讚

aikido33 · 發表於 2019-5-26 15:49

核心運動多做～然後不要只有按讚！
要跟著做啦！這樣才會瘦到腰哦！
也要吃適量就好了！

陳關仁 · 發表於 2019-5-26 19:38

運動是為身體~

但飲品還是不要冰冰的喝！

健身流汗喝冰飲傷心肺！