夏天短版上衣正流行！簡單「核心3步驟」讓你找回陽光自信的自己

夏天到了!女生們開始嶄露身材的時候了!男生們則又有許多養眼的可看了!

這幾個動作堅持做的話真的可以精實身體耶
不過沒幾個人可以堅持就是了
我也不例外阿

想要老婆穿的衣服 他都不喜歡

這有甚麼辦法勒...

年紀大了身材自然容易變形很難回的去年輕時體型，
所以多運動保持自己的健康才是正確的觀念。

可惡我認真了
以為第三招是什麼厲害的訓練招式，沒想到是葉姵文

一方面提倡運動幫助瘦身，一方面幫豆漿業者打廣告，真是一舉數得

為了健康,現在能動趕快動,等到動不了想運動就來不及了

年紀大了，也變懶了，隨便一吃就便胖，好想回到年輕時候阿！！！

夏天到了該運動了~~~
運動完喝一杯無糖豆漿剛剛好

棒式運動還蠻有效果的
做到後面還真的會一直發抖
很吃力