(如果中午喝一杯咖啡導致整晚睡不著，建議不要長期喝。（圖／三立新聞網資料照）
原文標題 : 營養師勸這些人別喝咖啡 否則是喝毒
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原文作者 : SETN三立新聞網生活中心／綜合報導/Yahoo!新聞
原文日期 : 2020年3月20日15:45
<新聞原文>
很多人天天都要喝咖啡，如果沒有喝就覺得渾身不對勁，而根據研究的確咖啡對於減少癌症（前列腺癌、結直腸癌、乳腺癌等）、心臟病、第二型糖尿病都有作用，另外喝咖啡可以讓很多人心情變好，甚至喝了咖啡之後可以增加運動時的耐力，因此很多人沒有咖啡的生活覺得索然無味，不過營養師說如果你有這些狀況，真的不要再繼續喝咖啡了！因為等於是在喝毒藥。
營養師指出如果當你中午喝一杯咖啡，結果你整晚都睡不著，建議還是別喝，因為長期睡眠不足反而傷身，另外咖啡因會刺激胃酸分泌，有胃食道反流的人不建議，另外咖啡因也會導致眼壓增高，跟加重脫水，一般建議懷孕期間不要喝咖啡。
營養師建議喝咖啡最好不要加大量的糖跟奶油。（圖／三立新聞網資料照）營養師建議實在要喝的話，也不要在咖啡中加糖、奶油。換言之，像摩卡、星冰樂這樣的咖啡最好少喝，而拿鐵不放糖也不錯，喝的時候最好慢慢喝，一方面可以讓你享受咖啡的味道，另一方面也更符合咖啡因的代謝特點，可以更有效地提神。（編輯：谷庭）
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<個人觀點>
咖啡含咖啡因，有提神的效果大家都知道，不同咖啡豆與烹調的方式，更能帶出不同的香氣讓人沉溺，但隨著年齡增長，該不該喝、能不能喝、每天喝的份量，都會因個人身體健康而有所不同，這篇文章中營養師給出了許多有價值的建議，大家可以依照自己所處的狀態來調整，千萬別讓喝咖啡成了健康的殺手。
本帖最後由 SJKen 於 2020-5-22 21:00 編輯
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