那麼早之前的文章還在討論 = =
整篇文章大概就第一段可以拿出來討論，其他如吃藥、民俗療法...等，不加以討論
第一段提到少吃多運動，算是正確的想法，但應該修正為控制飲食加運動
每天只吃一餐有達到每天所需的基礎代謝率(註1)嗎?想必一定沒有
沒有達到基代只會造成反效果，就是有可能初期瘦的快，停止節食後就又胖回來了
最有效的方法就是控制每天吃進去的熱量，但不可低於基礎代謝
再來多做運動，持之以恆就會達到自己的目標
有興趣的可上ptt的fitness板參考看看
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註1：基代上網查應該就有一堆資料了，簡單來說就是整天什麼都不做，還是會消耗的熱量。
如筆者目前基代為15xx，整天都不動的話，還是會消耗掉15xx的熱量。
但每人每天多少都會做些勞動的工作，所以一些網站在查詢基代後還需帶入平常的活動量
這樣所計算出來的熱量就一天所需的熱量 |
