怎樣戒煙最有效且成功+快速呢??

多年吸煙一直是小弟得壞習慣~現在定量一天一包.但是我卻翻先抽煙不但花錢兇.
且不抽很痛苦 對我的生活帶來了許多不必要的麻煩!!   友好先的成功人士可以將
寶貴的經驗分享給我 讓我也向你們依樣成功嘛?  PS.菸齡.(8年以上)

[ 本帖最後由 Kellie 於 2006-7-31 10:33 AM 編輯 ]

我菸齡 也6~7年了....
我也戒過菸~~ 大部分都失敗....
唯一一次成功的是...為女人而戒....戒了一年,
但是分手後 抽更凶了喔...

戒不掉..........戒不掉
除非醫生說再抽會死

其實要不要戒煙在於你自己喔!
你可以去看醫院裡有開一些戒煙課程
還有戒煙門診有健保幾付
或者是你先規定自己一天抽幾根
再慢慢減少到一天抽一根
再慢慢的不抽
可以用口香糖轉移注意力

戒烟关键还是看个人意志力。
平时可以找一些自己有兴趣的事做做，多运动，分散注意力。
有烟瘾的时候，可以嚼口香糖、零食等替代一下。
还有就是将吸烟的量逐渐减少，一点一点的戒掉。

我戒煙的經驗也蠻多次的
但總是半途而廢
也曾經為了健康.女友有戒過一陣子
但終究還是抵不過尼古丁的誘惑
現在只能克制自己抽少一點
抽煙真的對身體不好

戒煙~~
只要有心一定戒的掉:smile:
嘗試先減少數量跟用口香糖之類的代替看看

我抽了12年~曾經戒過三個月 後來只是無聊又拿起來抽 因為不知道為何要戒菸
戒菸若是因為本身想戒 會比較容易  若是因為外來壓力 會比較難戒掉

第一個方法
首先要先了解在什麼情形下 妳會不想抽菸 以我來說 剛運動完 我會完全不想抽菸
所以我只要想抽菸 就去運動 當然煙癮來的時候 部可能都去跑步  在不能運動的情形下
就吃超涼的薄荷口香糖(建議是A開頭的品牌) 當前三天度過後 會比較輕鬆 煙癮比較不會這麼大
還有可以記錄每天你煙癮來的時候 以及記錄你怎麼忍過菸癮

另外一個方法 抽菸時間拉長
本來一小時兩根  在來拉長兩小時一根 第二天四小時一根 第三天八小時一根
第四天就可以不抽了 開始努力的忍吧
這個方法會比較痛苦~
所以建議有時間的話 利用第一個方法吧

希望你戒菸成功囉~

如果真的想戒煙的話，建議可以去醫院有專門的戒煙門診
我想那會比較有效果吧

一個有三個小孩的朋友。他一天要抽三包，他說：這輩子戒不掉了…
一天，他彎下腰綁鞋帶…忽然發覺站不起來了（當時他只有３５左右）。嚇得滿身冷汗…
從那天起，他就完全戒掉了。