戒煙大絕招公開
小弟14嵗開始抽煙。。一開始抽好玩的， 後來不知不覺就上癮了
到了19嵗開始想戒煙了。。1天2包實在是太貴
陸陸續續的戒幾個星期。。但是都因爲受不了回去抽煙了。。
在20嵗的時候。煙齡已滿6年。體力比同年齡的差好多，也因爲女朋友開始受不了
我到哪裏都要抽煙的習慣而開始戒煙
現在我成功了，已經一年沒有抽煙了
現在跟大家分享我怎麽戒得 (廢話終于講完了開始進入正題)
首先呢~要先戒掉在室内抽煙的習慣
大概過了1個星期后。。你就會發現你抽得煙少很多了
再來，控制自己每天最多只能吃完飯抽煙 (有抽煙的人都了解吃完飯抽煙是最爽的)
一個星期后 你開始發現自己其實可以不抽煙了
開始不要買煙， 這個時候。就要靠意志力了。在這個時候。。最好不要出去喝酒 (喝酒一定
會抽回去)
前3個星期是最難熬得。。
這3個星期盡量找口香糖或者糖果吃。。想抽煙就吃糖
過了3個星期。目標就是3個月了。。自己寫一張紙 (最好是每天能看到的，上面寫戒煙第一個星期，第二星期之類) 目的是提醒自己正在戒煙中。
等到3個月后//恭喜你。。你已經成功了~你的身體已經不需要尼古丁了 |
