素食的缺點

均衡飲食才是正常的~~不過如果依個人體質來說~~素食以主食是比較好的選擇:smile:

營養均衡是最重要的
而且現在很多黑心商人
用不是素的材料做素食

本身是素食者...我也有吃一些B群之類的東東來補足自己的營養..
說句殘忍的話..
我不想用別人的生命..不管他是路上跑的還是海裡遊的..來補充自己的營養..
太可怕了!

為了減肥
我現在吃素，不過是吃蛋奶素
因為我怕營養不均衡
不錯啦，我覺得還蠻健康的
只是有時候嘴會饞

素食的缺點
雖然素食有著諸多的優點，她也是有缺點的，接著我們就來討論素食 的不良影響。
1. 缺乏維生素Ｂ12
2. 缺乏鈣
3. 缺乏鋅
4. 缺乏維生素Ｄ
5. 孩童的生長發育不良

謝謝大大的提醒許多吃素的人要注意營養
週遭一些朋友從小吃素,也長的非常健康
另一些卻看的出來營養有些不夠
所以,我認為懂的補充營養,知道要如何吃才是比較重要的
另外提供大家一些思考的方向
1.陸地上最大的動物-->大象(吃素的)
2.為何只有人類,長大後還需要喝奶?
3.吃肉的優點?與缺點的比較?

[ 本帖最後由 dumbmotor 於 2008-7-8 03:58 編輯 ]

我身邊有朋友在吃素的~
營養不均衡~可是他還蠻胖的耶= =

我們全家都吃素耶,不過可能是都有吃綜合維他命的習慣,一家三代的發育及身體狀況感覺起來都不錯呢!!

不管吃肉吃素
適當就好~~
任何人都沒權利管他人的飲食習慣的拉～

以前聽說
某些和尚會吃魚
不過不吃紅肉的魚
所以才不會缺少海產中的營養
一切只是聽說....

不過均衡的飲食還是比較好的
不管哪方偏多都不好

但是
市面上也已經有很多補充定了啊
如果缺乏的東西
也是可以從那邊攝取啊
且
我自己也是吃素的
長的跟牛一樣
我同事都不相信我是吃素的
他們都說
吃素可以吃這麼狀
也真不簡單啊