每日6分鐘，擁有漂亮的腹肌!!

jackgtck · 發表於 2012-3-22 11:55

最近要加強腹肌, 這樣的資訊是一定要的啦

saxon12 · 發表於 2012-3-22 21:34

我也好想消鮪魚肚!!!
一定是我太愛吃了啦 >"<

baby41605 · 發表於 2012-3-22 22:28

希望有效哦哦哦哦哦哦

X982696 · 發表於 2012-4-24 09:20

這影片網路上流傳很久了....
最終還是要靠自己...
好文~ 頂一個

a00759 · 發表於 2012-4-24 21:18

是每個人都能練...
腰椎受過傷..
能練嘛...

work · 發表於 2012-5-26 00:00

我相信這些動作真的很有用

不過持之以恆可能才是重點

像我常常做沒三天就放棄...

不過

這幾個動作有時候會用到脖子...

所以腹部的力量還滿重要的

藍~藍~路 · 發表於 2012-6-7 18:05

感謝啦，我多增加了一些知識

chenleoric · 發表於 2012-6-16 14:08

這算是高強度的運動量了
這樣還練不出腹肌就說不過去了
不過做完應該也虛脫了吧

freeindoms · 發表於 2012-8-24 12:15

其實這些動作只要天天做一定能有肌肉

加上飲食跟有氧交替會更快

p45612390 · 發表於 2012-8-31 21:39

蟹蟹大大的分享@@~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~