每日6分鐘，擁有漂亮的腹肌!!

sky43008 · 發表於 2010-7-21 12:35

感謝大大的分享~~~

pidd · 發表於 2010-7-21 12:38

不錯喔現在減肥成功但沒有腹肌來看看怎麼練

雷帝 · 發表於 2010-7-21 12:40

年紀大真的愈需要正確訓練才能有好身材

期待是適合我的訓練方式！

謝謝分享^^

myth300 · 發表於 2010-7-21 12:42

好像很不錯的樣子~~~
感謝您的分享!!!

盛月五 · 發表於 2010-7-21 12:43

我的腹肌已經從6塊合成一塊了.境界超高
一天6分鐘大概對我來說已經沒用了

londa · 發表於 2010-7-21 12:43

Thanks for sharing.......................

winsinck101 · 發表於 2010-7-21 12:45

看一下吧~感謝樓主^^

浴缸 · 發表於 2010-7-21 12:45

希望這個可以有效消除贅肉我腹部的肥肉太大了.....先看完影片之後再來做做看有效再來告訴大家....

不過幾個動作做了腹部的表層肌肉會抽筋有誰能夠告訴我怎樣避免...

iting1986 · 發表於 2010-7-21 12:55

真的有效的話，我要請我男朋友趕快動作！男生有腹肌的樣子很帥呢！

aixtingg · 發表於 2010-7-21 12:59

真的很猛的嗎
一下做太多，肌籤維不會拉傷嗎
好好奇耶，快來看看囉