如何讓胸肌看起來"更大"

開始動起來吧，游泳跟俯立挺生都滿有用的
重點是吃的也很重要不一定要吃藥，如果你
懂得吃的話，那也會有一身漂亮的胸肌
謝謝大大的分享～一起努力吧

運動是不二法門 但是可以多吃高蛋白的東西
可以幫助長肉

加穿一件內衣吧
不要穿吊嘎
要穿無袖的內衣 穿吊嘎的話一穿稍微緊身的衣服 別說讓胸肌出來了...那兩條會讓你很冏
因為胸肌不大~多穿一件無袖的內衣~感覺比較有料...
就像女人塞水餃墊一樣...感覺比較大阿...
話說阿...穿了無袖的內衣...配件襯衫看起來還真不錯看~(不要把鈕扣扣滿...上面兩三顆不要扣~再配一條項鍊看看~感覺起來還不賴!!)
再來就是!!
挺胸!! 要給自己信心~不要畏畏縮縮的~
這樣就能讓你感覺比較好了

話說阿~吊嘎...要有胸肌和一些肌肉看起來才會舒服阿...
太瘦穿起來~還真不是一般的"好看"

根據我看到我那無胸女朋友的經驗告訴我~
想要"更大"~去買個墊胸就可以了....

就練胸肌阿，穩定度跟強度都要練~~~~
至於練法上面大大提很多了，
重要的是持之以恆，每次都要練到酸才會變大~~~

要讓胸肌變大，伏地挺身的確是最划算的運動，不過不能急，這必須要有一定的時間上的累積，
我之前就下定決心，連續一年每天都做100下伏地挺身，肩膀變寬了，胸肌也感覺有長出來了，
其實我覺得你175/55可能要吃到60，邊練邊增胖，練出一點成果再來做調整，其實也是有很瘦，
然後肌肉很多的人，除非你是想練成肌肉男，不然有練過的體格就看得出來，肩膀寬了，穿起衣服自然就好看了，
看你自己想要怎麼樣的型囉！加油

真的太瘦了 可以先增胖 然後在塑型

每天分段作伏地挺身，
每次最多不超過50下，
每天3次，
保證3個月見效!!!

強烈建議你不要只想練胸肌
應該要全身練
不然只練胸肌練出來真的會超級難看
你不會想成為一個只有大胸部的男人吧!!!!!?
伏地挺身 啞鈴 慢跑 都一起練一練
最後一定要狂吃 多喝水~~~~高蛋白的話是看個人啦
我個人是不喜歡 我覺得靠運動跟飲食就很夠用囉~~~

祝你早日變壯呀~~

喜歡的話就去鍛鍊吧http://www.wretch.cc/blog/gund407有問題歡迎留言辣     但是要有恆心
我超討厭半途而廢的人   


還有    我的偶像是    李小龍