要怎麼緩和經痛的困擾呢..

基本上...經痛是體質的問題，所以，體質調理好就不容易經痛了。
首先，當然是先去看醫生，找出經痛的問題。
平常的保養，少喝冰冷的飲品，儘管不要久坐或久站，以免影響血氣不順。
吃的方面多以溫補的食材為主，這點可以請教中醫師喔。
（身邊的朋友沒有因為生完孩子就比較不痛了喔...我也是-.-殘念丫..)

平時就要少喝冷飲了
冷的也不行喔！溫的最好

你先想想看這幾個問題...
因為如果以下這幾個問題你都有的話...
那應該就是你自己的原因...
如果沒有的話...
那就是先天的了...
所以你要先想想看喔..
先天的話就是可以靠生完孩子做月子調回來...
只能用這個方法是最快也是治本的...

以下是後天自己造成的...
是否有在經期沒來的時候吃冰、或是喝冰的飲料...
是否生活作習不正常...幾乎一天睡到不八小時
是否有有常喝酒的習慣
是否愛是涼性的食物例如竹筍、蘿蔔..等

如果有以上的情形...代表你真的太不愛惜自己的身體了...
我經期都是有固定的中醫在做調理...
除此之外我自己以上的事情...
是不會做的..因為這樣很容易造成血塊或是阻塞
另外我自己還會吃一些補充品
例如:鐵劑、月見草、喝噶瑪蘭的黑麥汁...等...
對於女生的身體有幫助的我都會去吃一點...
因為女生顧好子宮的話...氣色就會很好喔...

我自己的經驗

這個月都喝冰飲料一定痛

這個月少喝飲料，都喝溫開水或熱飲，沒這麼痛或是...完全不痛

你可以試試看一個月

經痛真的很煩躁QQ
可以在經期後每天喝一瓶含鐵玫瑰四物飲
連喝六天...
每次生理期過後就這樣喝
一段時間之後就可以舒緩囉!
我都這樣幫我女友補的...

可以喝熱可可
平常也儘量不要喝冷飲

:emo_121:

聽朋友說平時多運動或活動量大一點，
也可以有效改善經痛的症狀，
只是不知是否每個人都有效就是了。

建議,先去看個中醫,了解一下自己是何種體質,平時一些食補類加減吃,如四物,當歸土虱等,
含鐵質較高的食物多吃一點,如波菜,紅菜,牛奶,內臟類等,
以上那些長食用,就會有效果出來!
部過冰冷的東西,是大忌,碰不得的,切記!切記!

會痛可以吃月見草油，可以紓緩

另外，少吃冰的
月經來前一週～月經走 嚴禁吃冰的

腹部記得要保暖

上網查一些簡單的養生茶作法
有空自己煮來吃或喝

經血會大量流失鐵質，多吃補鐵食物