在下訓練腹肌的經驗

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本帖最後由 sonsyman 於 2009-7-27 20:22 編輯

如題...

我是靠滾輪練的QQ

保持身材的確有難度

可分享我的健身方法!

其實參考劍道小王子的話健身不一定要把身體練得很壯碩
而是基本適量就好

例如以我的例子 : 運動前熱身跑步30分 or 跳繩30分鐘

基本伸展操拉筋10~15分鐘

滾輪玩15下一組玩3~5組看心情

基本上我是訓練協調性為主
跳繩跆腿滾輪運動都是不錯的建議
提供各位參考

yawen · 發表於 2009-7-22 12:43

哈~ 這篇怎麼有炫耀文的感覺XDDD

tw05981 · 發表於 2009-7-22 12:57

酸~好~大啊
我也想要這麼瘦..

U-s · 發表於 2009-7-22 13:41

這樣已經算是很成功了.只是要一直保持這種身材真滴還蠻難的....
上班不是整天坐著打報告回到家就是疲勞躺著想睡真低很難回到以前當兵的輝煌時期"六塊肌"
現在可是變成大肚男囉真低很難看,連基本的仰臥起坐就懶的做所以.....自己

sonsyman · 發表於 2009-7-22 14:38

保持身材的確有難度

可分享我的健身方法!

其實參考劍道小王子的話健身不一定要把身體練得很壯碩
而是基本適量就好

例如以我的例子 : 運動前熱身跑步30分 or 跳繩30分鐘

基本伸展操拉筋10~15分鐘

滾輪玩15下一組玩3~5組看心情

基本上我是訓練協調性為主
跳繩跆腿滾輪運動都是不錯的建議
提供各位參考

momo035902 · 發表於 2009-7-22 21:31

如果我有時間的話
一定試看看

tdemnrstaj · 發表於 2009-7-22 22:29

真的要維持六塊肌，不簡單。平時要運動，加上少食。
因為吃多了，就賴的動。日久~六塊肌就統一了

coolpan989 · 發表於 2009-7-22 23:50

不錯的好文
多謝大大分享

sonsyman · 發表於 2009-7-23 11:35

7# tdemnrstaj

其實講真得

到最後考驗人類訓練身材的不是什麼訣竅水果啊還是少吃

一切都是鬥志和意志力再決定

一但鬆懈了就...就真得會給他放爛下去了　

hoe_lee · 發表於 2009-7-23 11:48

可是你好像有点瘦哦！！应该做点重力训练。。。。

在下訓練腹肌的經驗

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