在下訓練腹肌的經驗

li750621 · 發表於 2009-9-5 18:14

水喔
腹肌ㄟ
你的建議不錯喔

tp0135wayne · 發表於 2010-7-26 21:13

回覆 1# sonsyman

你家的腹肌挺帥氣的喔~~~
給你個讚啦~

z7531242 · 發表於 2010-9-6 15:34

持之以恆就能成功~
天天凹肚子就對了!!

ryan841122 · 發表於 2010-9-24 12:08

超難的
須多加油了

louistsai1979 · 發表於 2010-10-11 10:56

我發現滾輪似乎是很棒的運動曾經有在健身房看過有個男生在持續做滾輪
可能他本身體脂肪就不高他基本上都可以做幾10組以上
練後看他把衣服拉上對照鏡子看到6-8塊的王字腹肌就是一整個超好看的
體態也很標準說看大大的照可以考慮增加點肌肉會更好看
穿衣服也會更好看

sonsyman · 發表於 2011-1-7 10:08

個人也喜歡滾輪
現在下班後
滾輪沒事就會玩個幾組

27272728 · 發表於 2012-7-30 04:05

太瘦了!! 多漲一點肉肌肉線條會更好看一點!!

delhaize · 發表於 2012-7-30 19:00

線條不錯喔~
不過原PO 應該原本就蠻瘦的所以很好練

艾迪好死 · 發表於 2013-2-17 12:16

腹肌不錯
但是穿衣服要好看
肩膀跟手臂要練起來才行

likon3332233 · 發表於 2021-8-5 14:38

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