青少年，該戒菸了！談吸菸的壞處及如何戒菸

青少年，你(妳)該戒菸了
抽煙壞處:
1. 氣味難聞、口臭、牙齒不好看；
2. 身體會出現咳嗽、喉痛、喘、痰多、過敏、鼻竇與氣管炎、肺活量變差、沒有體力、運動表現差，
      甚至可能罹患口腔癌、喉癌、食道癌、胰臟癌、膀胱癌等；
3. 罹患冠狀動脈心臟病與猝死的危險性也比不抽菸者高；
4. 降低胃黏膜的保護力，妨礙潰瘍的瘉合；
5. 若孕婦於懷孕期間吸菸，其產下體重過輕胎兒的機率是不吸菸者的二倍，
     甚至出現早產、流產、死產、前置胎盤、胎盤早期剝離等；
6. 此外，容易被香菸控制不能獨立；日常花費增加；容易與家人、師長、朋友起爭執 。

如果能夠戒菸，將能改善肺功能、減輕心血管疾病的危險性、減低罹患癌症的危險性、
降低消化性潰瘍發作的機會以及節省大筆買菸錢，並減少醫療支出，實是好處多多。

過去，醫療院所多以開設戒菸門診與戒菸班的方式，提供已有戒菸意願的吸菸者戒菸諮詢與衛教，
較少採取主動方式引導門診吸菸病患戒菸。
吸菸病患若經由醫師建議與警告，可將每年的戒菸率由1％增高為3％，若再帶回戒菸手冊，可提高至7~12％。
而第一次心肌梗塞的病患若只接受尋常照護，約有35％會戒菸，若經由醫師勸告，會有約50％的病患戒菸。
而產前門診中，約有20~30％孕婦會戒菸，有時醫師也會搭配尼古丁替代療法(戒菸貼片)、戒菸口服藥物。

戒除菸癮除了吸菸者自身的自制力外，還需要周邊支持團體(家庭、朋友、醫療機構…等)的正確引導，
現在可資協助戒除吸菸惡習的方式非常多，只要有毅力與恆心，一定可以完美戒菸。

【廖俊凱 醫師 / 天主教耕莘醫院新店總院 - 家醫科】

建議一包煙300元     青少年自然不會買

預防最重要

我正在戒菸      已經5星期了     期間的痛苦    難以形容      希望大家不要碰香煙

上癮就不容易戒

菸齡28年戒菸一年九個月
狠心加毅力短暫根菸友說掰掰
是成功戒菸之道

健康是一件不容易的是不要再糟蹋自己了

從18歲第一根菸到今年三月戒菸, 三月到現在只抽過一次, 那次是在八月中無聊是看看對菸的感覺怎樣, 沒想到第一口吸進去後反應與第一次抽菸一樣, 像是嗆到一直咳, 應該是不會再想試一次了.
我是買戒菸口香糖搭配代煙, 還不錯..

真的好想戒煙，可是，就是沒意力和怛心，只好先少抽一點，慢慢的把量變少
看能不能到最後變的不要抽了，唉...戒煙好難哦

我都吸2手菸....囧  抽菸還會陽萎 該勸勸他們了

戒菸沒有妥協      以前要戒菸時    一天抽2根     遇到不如意或藉口時      馬上就破功      

戒菸的痛苦就在沒有妥協    之前看戒菸門診時   醫生說   慢慢來   有減量就行   結果  越抽越多   換個醫生   這醫生有戒菸的自身經驗    說    千萬不能開後門     抽一根就完了

就這樣   5個星期來    一根都沒抽     過著生不如死的  無菸生活      但  很高興    我終於快成功了

沒錯! 千萬不能為自己找藉口抽一根菸, 上一次戒菸時也是跟自己說減量就好一天兩根, 沒想到遇狀況時...沒關係啦多一根而已, 不爽... 我不爽就是抽啦, 沒一個星期就回覆正常一天一包, 要就完全斷不能給自己藉口, 加油各位!!

已經6星期了     繼續日子依然煎熬難過      

請問  已經戒菸的前輩     要多久以後   才能感覺好一些???????

我本身是一位愛國的熱血青年，所以我會拒絕抽煙，因為這是傷錢又傷身的行為

請還沒抽煙的各位大大阿，不要去嘗試 謝謝。