上班也能隨時鍛鍊的三十招

gomenboy3345678 · 發表於 2012-3-16 19:15

感謝分享~~~~~~thx

zheteo · 發表於 2012-3-16 20:58

來參考看看....沒事多運動...

qwer87065 · 發表於 2012-3-18 12:13

感謝大大的分享感謝大大的分享感謝大大的分享

qwe44599 · 發表於 2012-3-18 19:55

謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝謝

pipi0925 · 發表於 2012-3-19 17:50

好像很不錯喔...試一下

bigkitten0413 · 發表於 2012-5-28 11:02

這好像還蠻實用的不然最近時間被壓縮到幾乎沒有時間可以去運動了呢~！！！

suwuki · 發表於 2012-5-30 07:48

大推~
不過上班作這些運動真的不會分心嗎?!
雖然我都是坐著多
但就是這樣屁股才大起來的啦~

stanlin10 · 發表於 2012-6-3 17:19

趕緊來看看
沒事就要多運動

ricopro · 發表於 2012-6-3 21:10

真的粉實用尤其是深呼吸收小腹的動作 ^^ 真的是隨時都在做

sunyang1988 · 發表於 2012-6-11 09:09

減肥似乎是大家一直面對的問題!!
想要維持好身材似乎不容易,要克制自己少吃還要多運動!?
但是偏偏美食當前又難以拒絕!生活在這樣快接湊的生活中休息時間都不夠了哪有時間運動?
肥胖成了現代人需要面對的問題!!
但是!!我不怕!!因為我有好方法
❤三餐正常吃：早餐吃再多都不怕，午餐有吃就好，晚餐要吃少。
❤運動適量做：別讓自己太累，有流汗就好，一次有半小時就好！
❤水要努力喝：男生一天至少２５００，女生一天至少２０００。
❤不吃減肥藥：吃藥會依賴，對身體和腎都不好！停用也會復胖！
❤正常的作息：不熬夜不當夜貓族，早睡早起身體好不是沒道理。
❤喝咖啡：每天能喝上一杯修身減肥咖啡最好。香港修身減肥咖啡，口感好沒有任何副作用，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的請到他們們的官網去看下：http://weight-info.com