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懶人腹肌訓練二 ~強化版公佈~(隱藏公開)

 
Eiman 發表於 2010-3-12 21:22:44 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 1469 93028
lopezlopez 發表於 2010-4-1 23:13
同是懶人一族, 來看看妙方
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allen251065 發表於 2010-4-1 23:22
快來瞧瞧 我也要天下六分壓
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lo175 發表於 2010-4-2 00:27
1# Eiman


有快又方便的方法嗎?我也要來試試~~
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690929 發表於 2010-4-2 00:33
推拉~練好久都沒成效~趕快來看一下哩~~~
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gn00648013 發表於 2010-4-2 03:46
板大可不可以自拍一下影片~畢竟用文字能體會的還是有限
只能多多少少看懂一點~_~
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29498596 發表於 2010-4-2 09:03
到底是甚麼???
我自己長在健身房練~
還不知道有甚麼欖人練法~
都是勤能補拙哩
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frank.yeh 發表於 2010-4-2 14:30
這個是肥肉練成肌肉..還是肥肉可以先瘦下來再練肌肉?
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steven666g 發表於 2010-4-2 14:58
謝謝大大分享
普通仰臥起坐，小弟總是覺得尾椎不舒服
如果懶人版可以不用到尾椎就好了
3q
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kivi1021 發表於 2010-4-2 14:59
腹肌好像不怎麼好練耶
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tommi1231.tw 發表於 2010-4-2 18:23
感謝前輩的辛苦
很好奇這是怎麼練喔
真的感謝您啊
謝謝
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