懶人腹肌訓練二 ~強化版公佈~(隱藏公開)

super0995 · 發表於 2010-8-16 07:13

謝謝分享
感謝感謝

xblackx · 發表於 2010-11-14 21:56

感謝大大無私的分享

mei90 · 發表於 2010-11-15 20:06

幫你加油打氣

kanku · 發表於 2010-11-17 21:03

回覆 1# Eiman

其實練腹肌的動作都不難
難的是持之以恆的毅力

johnny174040 · 發表於 2010-11-27 23:37

我都有在做膝蓋彎曲再伸直的運動, 現在雙腳并攏也可以做.
覺得最大的改善反而是腳掌與腳踝. 那裡的經絡開了後可以站很久, 走很遠不累.
好奇其他同道的感受是否一樣呢?

a2259239 · 發表於 2010-11-28 08:30

要看~_~最近過完年整個胖了塊10KG完蛋了~

johnny174040 · 發表於 2010-12-23 20:45

E 大的文章向來是很有內容的，當然得推一個囉 ~~~

pkshiehfrank · 發表於 2010-12-24 10:49

呵呵~
好個懶人訓練法!!
謝謝板大的分享囉~~~
趕快去照著練練

courage1982 · 發表於 2011-1-8 00:44

最近有在練腹肌~看了這篇文章幫助很大
感謝版大的經驗分享

moonsakray · 發表於 2013-9-30 09:49

沒把體脂肪弄低腹肌要出來也不容易吧