八分鐘運動腹肌，保證一個月長六塊

hotzon47 · 發表於 2010-5-2 01:35

每天八分鐘！
肌肉六塊成！

iaw1002 · 發表於 2010-5-5 12:54

其實最後一項也沒有特別難吧
是因為做了前面七項要在做第八項的時候已經累趴了....

這是啥 · 發表於 2010-5-9 23:18

一個月後再來跟大家說說看是不是有效呵呵
希望可以~~^^

deerwqwe · 發表於 2010-5-12 09:22

先練練一個月後再來大大~

情天恨海 · 發表於 2010-5-12 13:17

這樣說有用嗎那我來證實一下

r005548 · 發表於 2010-5-14 05:13

我要練
謝大大分享

濃純咖啡 · 發表於 2010-5-14 14:21

我曾經也是一直綀但肉肉還是很多，但裡面是有硬了，現在看完還真想再綀綀
要讓我家的那隻爽死

jidao · 發表於 2010-5-17 03:59

哇...!
真是獲益良多
試試做做看吧!
謝謝大大分享

dragonmomo · 發表於 2010-5-17 23:09

隻前練到六塊之後讀書就沒去練了
看看懶人的跟我之前暴力練法差多少

louydo · 發表於 2010-5-19 21:28

回開版的，我第一個練習的動作就是影片最後一個動作，所以我懂你！真的！但是這練完之後，其他動作就還好了