八分鐘運動腹肌，保證一個月長六塊

youg1992 · 發表於 2010-6-26 12:12

一個動作一分鐘
會不會太短了
八分鐘一天
30天也頂多才240分鐘
等於四小時

hahababy33 · 發表於 2010-6-29 17:44

八分鐘堅持完了~~照著它的速度做真的很硬!!

腹肌很久沒有痛了

莫名其妙 · 發表於 2010-6-30 08:49

挖八分鐘就可以長六快付機喔那麼厲害來是看看

bboyorange · 發表於 2010-7-6 02:41

恩 ...
這個真的很棒 ...
不過動作難度是漸進式的 ...

但假設依照這樣的練法 ...
應該能夠如標題一樣 @@"
保證一個月長6塊 ~

努力的練下去就準沒錯囉 ~

osterno1 · 發表於 2010-7-6 10:36

台角動最對胖的人來說真的很難....
見一最前先把身體的拉開之後再做
不然很容易抽筋[ =m=

fish2002 · 發表於 2010-7-18 17:42

已經看不到了~本身仲想試下~

eric5916 · 發表於 2010-7-18 17:55

練練看是不是真的有效，希望能從一塊變六塊就好。

星之光 · 發表於 2010-8-3 09:14

這麼有效!感謝大大分享

wu900504 · 發表於 2010-8-4 02:15

真想開開眼界，可惜影片已移除！
本人練了很九六塊都還不明顯，而且要持之以恆才能保持！
真羨慕八分鐘練功法！

墮落之光 · 發表於 2010-8-4 10:54

如果是真的話那我一定要練練看~~我身上從沒有出現過結實的肌肉 = =||