如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

s18885 · 發表於 2013-6-21 10:37

一直都很想練肌肉,但是感覺好難阿!!!!!!!!!!

watergg · 發表於 2013-6-21 11:08

感謝大大拜求方法!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

lovefish205 · 發表於 2013-6-21 14:11

參考看看參考看看參考看看

terrychi1988 · 發表於 2013-6-21 14:47

很多人都拿捏不到
是個很重要的課題呢

szdls · 發表於 2013-6-21 21:43

男生就是要有肩膀穿衣服才好看阿

gend · 發表於 2013-6-21 23:38

謝謝大大無私的分享！！

kingdom009 · 發表於 2013-6-22 00:14

真的超想練大手臂
可是又超怕上班制服卡卡的
好糾結

erichartman · 發表於 2013-6-22 01:37

感謝大大的分享來參考看看

Andrew000 · 發表於 2013-6-22 22:24

感謝分享~現在就開始!!

Andrew000 · 發表於 2013-6-22 22:25

感謝分享~現在就開始!!