如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

redmaxwill · 發表於 2013-8-1 13:18

打造自己的手臂線條的方法希望可以對我有幫助
來長知識了學習

qw222265 · 發表於 2013-8-1 15:34

肌力訓練要慢才對嗎

a1238267 · 發表於 2013-8-1 18:43

帥!!一直很想練練看希望成功

a.mouse.man · 發表於 2013-8-2 00:40

謝謝大大分享...我想擁有浩克的手臂

afsdaf · 發表於 2013-8-2 12:29

這一定要看看
趁有空趕快練

gg730916 · 發表於 2013-8-2 12:41

最近想減肥增肌來看看是否有幫助

spawnman314 · 發表於 2013-8-3 01:03

多謝分享，立馬跟著做看看

getout13579 · 發表於 2013-8-3 02:27

感謝大大的分享來參考看看

getout13579 · 發表於 2013-8-3 05:49

感謝大大的分享來參考看看

a595065 · 發表於 2013-8-3 11:23

我都靠push up ,chin up,pull up,dip這四個運動來強話我的肩部極手部的肌肉線條,真的很有效,但也要持之以恆!!