如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

bra1015 · 發表於 2013-8-29 12:37

感謝分享!!!有空來練看看～希望有不錯的效果

shiorikilin · 發表於 2013-9-1 22:30

看看手臂鍛鍊
不知是不適合我！！

qwz189 · 發表於 2013-9-2 01:21

耶~~
參考看看囉
!!!!!
希望有效果

qwz189 · 發表於 2013-9-2 01:22

耶~~
參考看看囉
!!!!!
希望有效果

eeff11 · 發表於 2013-9-2 03:45

wow! 作為一個男人如果連健美的胸肌都沒的話,說來的確有點丟臉

fuckyoyu · 發表於 2013-9-2 08:29

fuckyoyu · 發表於 2013-9-2 08:30

too159 · 發表於 2013-9-2 11:57

感謝大大精彩的分享~!!

浪子神 · 發表於 2013-9-2 13:04

前陣子爬文爬得太瘦。趕快來健美一下。

大資男孩 · 發表於 2013-9-4 02:44

看起來都是不錯的方式..
能夠減肥真的是一件好事情咧..