跑步減肥健身的原則

alo2777 · 發表於 2013-9-16 23:23

推推推..............
推推推..............

l0v1204 · 發表於 2013-9-16 23:40

謝謝大大的解說...證明跑步是有效的~
只是需要恆心和毅力..

廖哥 · 發表於 2013-9-17 00:38

大大分享~~一定仔細體會^^

schumilu · 發表於 2013-9-17 03:42

我要瘦下來....每天都運動中心報到好了

斜雨 · 發表於 2013-9-17 05:40

要好好來看一下……怎麼跑才能瘦

p1093 · 發表於 2013-9-17 11:40

跑步應該算是瘦身cp值最好的運動吧

但是到了瓶頸以後就要開始做數字上的斤斤計較

從吃到運動品質

然後提高自身燃脂效果才會事半功倍

自己跑步跑了2年半

100kg受到72kg

但是最近肥回76kg, 主要還是重訓太少,

以目前的運動量跟食物攝取量達不成平衡造成

BBoy-YY · 發表於 2013-9-17 12:32

感謝大大無私的分享感謝大大無私的分享

dazbe97 · 發表於 2013-9-19 01:17

真的會偶爾很積極的想跑之後又怠惰了.....

lettuce88 · 發表於 2013-9-19 21:30

感謝分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

sos46102 · 發表於 2013-9-19 21:59

感謝大大的分享^^

感謝大大的分享^^