長肌肉的原理+男人增肌的健身誤區

iamtimmy · 發表於 2013-2-4 11:31

說得有道理，破壞性生長理論是重量訓練的根本
個人認為主軸有兩大方向：一方面是"破壞"（最大肌力與訓練）
另一塊應該就是"生長"，也就是破壞後最有效率的修補：蛋白質的補充

yanzifansla · 發表於 2013-2-4 11:39

謝謝樓主分享

進來對這主題感到好奇

T3DD · 發表於 2013-2-4 11:43

快讲快讲，到底是什么

a8714938 · 發表於 2013-2-4 11:50

我也要長肌肉，謝謝分享。

nikobule · 發表於 2013-2-4 12:02

最近也開始在鍛鍊了，這篇文章對我來說很有幫助。

感謝分享

gk6rmp4vu04 · 發表於 2013-2-4 12:04

good~~~good~~~good~~~good~~~good~~~good~~~

n7478 · 發表於 2013-2-4 12:05

找很久了
不過帖還沒看
就要說點什麼
有點難....

iljilj55 · 發表於 2013-2-4 12:08

感謝分享^^使小弟能夠增廣見聞~~~~~~~~~

smileks · 發表於 2013-2-4 12:13

超讚的內容沒理由不看

bole · 發表於 2013-2-4 12:14

很棒的資訊，謝謝分享
這對健身超級好用
感謝您的分享