從55kg到85kg越來越帥？果然變醜體重是無辜的

star1213 · 發表於 2013-12-31 23:06

看到最後一句......
原po是男還是女？若是男，我就.....

GOBACKHOME · 發表於 2013-12-31 23:34

練成這樣都有代價的，基本不可能不吃高蛋白。

brian31414 · 發表於 2013-12-31 23:55

這個只要下垂了

你就知道有多難看了

doll0112 · 發表於 2013-12-31 23:59

帥哥，有男朋友沒？介意多一個嗎？

這是哪一招～？

Xxxx..╭♂ · 發表於 2014-1-1 00:55

這篇應該是勵志文用力的給他推推推~!!!

WANG.YH · 發表於 2014-1-1 02:24

gagawoo 發表於 2013-12-31 14:35
肌肉不練只會消去不會垮掉

實際上練出來的肌肉是肌肉細胞(所謂肌纖維)

不去練他正常來說不會消失只是你因為缺乏運動

脂肪會堆積在肌纖維細胞的空隙中

因此會像是下垂般很難看!!

肌纖維據我知道有兩種情況會消失!!

1.吃太少(肌肉細胞萎縮甚至消失)

2.操過頭溶肌(橫紋肌肉溶解症)

不然其實練出來的肌肉細胞會伴隨著你

雖然也會因為人老而慢慢萎縮

但個人認為適當重訓對人體有頗多益處

肌肉可以保護骨骼，比較不會因為碰撞跌倒骨折

另外就是能保護關節，延緩骨質疏鬆等好處...

還有隨著肌肉增加基本代謝量也會提升

可以讓你吃比較多不容易胖....

Cangmonth · 發表於 2014-1-1 03:06

樓主應該教人怎麼把肥肉轉成肌肉！W

獅子男爵 · 發表於 2014-1-1 05:36

GG不見了.

猛男的GG不見了

moonsakray · 發表於 2014-1-1 07:20

重訓阿
話說肌肉不會垮下來才對

只會變小

wsg19703140 · 發表於 2014-1-1 07:58

實在是太激勵人心了