睡覺多夢怎麼辦

老實說我到粉想作夢說.....
因為本人不太長作夢......
所以說.........粉想試試.....
有沒有藥物可以幫助作夢的啊......

應該是睡姿不佳或者是不夠累吧
還有睡覺時手不要握拳放胸前

利用自我放鬆的催眠方式，首先你先調整一個你認為最舒服的姿勢後，閉
上眼睛，然後輕輕地在心裡對自己說腳指頭放鬆了.腳掌放鬆了.小腿放鬆了.
大腿放鬆了.手指頭放鬆了.手掌放鬆了.前臂放鬆了.上臂放鬆了.臀部放鬆了.
腰放鬆了.背放鬆了.肚子放鬆了.胸口放鬆了.肩膀放鬆了.脖子放鬆了.頭放鬆
了.眼睛放鬆.鼻子放鬆了.嘴巴放鬆了.全身都放鬆了....就這樣子地每一個地
方都唸二次，要做到你真的感到你唸的那個部位放鬆才有效果喔！(基本上我
大概都唸到一半就整個人沈沈睡著了)

自我催眠 好像不錯喔   精神壓力大的人    可試用看看

kellie:我有這樣催眠過自己喔不錯不錯:wink:

[ Last edited by kellie on 2005-4-3 at 10:04 AM ]

我也會多夢耶  而且我勃子很緊  去看了中醫  有遇到不錯的中醫 情況有改善唷   可以試試摟^^"

作夢代表你睡的不夠熟
把自己搞累一點在去睡吧

哈哈...看了中醫感覺多夢的情況還是沒那麼佳(可能因為我太懶的吃藥了吧)
所以最後就求助於神明啦..
為什麼我總是一直作惡夢呢?!
(剛好最近運氣超級不佳的)...
雖然不是那麼清楚是否真的有卡到東西..
不過他倒是有幫我改運一下..
結束的時候我問他~這是否跟我一直作惡夢有關係...
他說我回去應該會好睡一點了
(昨天改完晚上睡覺真的還蠻好睡的...神明保佑^^感謝嚕..)
不過他也跟我講了一句話..
如果是作夢夢到重了頭獎然後得到太多錢嚇醒的時候...
記的回去跟他報明牌咧^^"
↑題外話啦...呵呵^^"

kellie:能好好的睡就好了:bigmouth:

[ Last edited by kellie on 2005-4-9 at 03:16 PM ]

睡前3小時不要吃食物~
睡前去洗個熱水澡可以幫助睡眠~
靜下心來讓自己的身體完全放鬆~
洗熱水澡真的很有效~~

:surprise: 睡覺前盡量少做刺激性活動  例如: 閱讀漫畫小說  觀賞電視影集  以及聆聽刺激性音樂 (例如:重金屬)

                躺在床上也不要胡思亂想~腦袋空空 ^_^    就自然睡著啦!

晚上睡不著真的很痛苦阿～
我是有一個方法啦～早上早起，最好7點就起床～
下午睡一個小時午覺就夠了～～
晚上10點多就準時睡覺～～
一天最好做一些小運動，或是活動筋骨之類的活動～～
晚上可以比較好睡喔～～提供大家做參考

我看過報紙說，盡量讓白天的事，別在睡前仍思考如何解決，『放輕鬆』才不會夜長夢多