睡眠以 7~9 小時為佳，睡多睡少都不太好

ckblue · 發表於 2019-12-1 16:39

主要還是要有好的睡眠品質，再加上適當的長度時間這樣對身體會更好更健康~

sam423 · 發表於 2019-12-1 17:00

以這個研究報導來說，把睡眠當作跟運動一樣，適量才是最好的方法，不管過少或過多對於身體都有不好的影響，要自己注意

deathjack · 發表於 2019-12-1 18:55

睡七至九小時！！好奢侈的享受，自從出社會能睡上6小時已很棒了

林坤賢 · 發表於 2019-12-1 19:09

能睡到7~9小時，想必這個人的生活作息都非常正常，不會被其他事情所羈絆啊！

shinyuyang · 發表於 2019-12-1 21:19

如果每天都能睡飽就好
但總是事與願違

saber768 · 發表於 2019-12-2 00:10

現在睡得很少的比較多
所以才會有那麼多人再吞
安眠藥

sleigh · 發表於 2019-12-2 01:04

重要的是睡眠品質.....

lin888 · 發表於 2019-12-2 08:37

這真的是驚人的結果阿，以前不是一直推睡眠充足嗎怎麼現在反而睡太多不好

hhh1314 · 發表於 2019-12-2 09:17

仔細算了我的睡眠時間大約是 7小時
還算正常範圍不好.jpg

anseljuang · 發表於 2019-12-2 11:02

雖然研究指出-睡眠時間少於 6 小時，學習能力和記憶能力都不會下降，但睡太多反而會。
但實際情況是如果睡眠不足，容易有注意力不集中的問題