睡眠以 7~9 小時為佳，睡多睡少都不太好

我也好想每天睡滿滿喔
現在連假日都被叫去加班
電影業真D沒人權嗚嗚

原來睡太多記憶力才會下降了
讓我趕緊再睡一睡壓壓驚

我好像睡的時間比較久一點起床後都會頭暈捏

madajiajia 發表於 2019-11-30 23:15
所謂裝甲專家各種嘉，愚以爲。睡眠就像手機電池充電，使用越少越好，充電越多越好 ...

睡眠真的是一件非常重要的事情，會影響牽連生活中的運作

夏天 睡四五個小時
天亮就被亮醒
最近比較冷 會睡到七個鐘頭~~

人體 構造差不多，運行的原理也一樣，通常應該也適合其他人種，可能就一種是睡10小時以上才會有影響，一些是不到6小時才有影響

有時睡太久會讓你更累  更想睡著不起

這研究可信度到底有多少啊~
還是要看個人狀況來定吧~
不過現在的人被各種的壓榨要能睡到低標已經很不容易了~

那如果有睡午覺的習慣
午覺時間能不能算在內呢

自己只有在假日的時候 才有可能睡到將近7個小時
其他日子 能睡多少算多少