睡眠以 7~9 小時為佳，睡多睡少都不太好

難入睡怎麼辦
睡眠都不足6小時
哭哭

感覺也只是老調常談罷了,記得以前就有不少醫學報導,就說人的睡眠時間要在八到十小時左右,現在又有人發表要七到九小時,反正結論就是睡得差不多就可以了..

yobe 發表於 2019-11-30 17:36
勞拉‧劉易斯（Laura Lewis）帶領的波士頓大學研究團隊曾在《科學》雜誌發表一篇論文，揭開我們睡覺時，大 ...

我覺得這個研究結果有點出乎意料，
睡眠時間過長是會有一些不良影響，
不過睡眠時間太短竟然沒有影響認知能力，
只是造成其他生理性的影響而已，
這個倒是顛覆我的既有資訊呢！

睡多都會覺得腰酸背痛，不知道是不是姿勢不正確。

假日會睡比較久, 補眠
也有報導說不能這樣補眠
也有報導顯示睡覺可以身體修補
哈應該因人而異

想睡都很難入睡
平均都只有睡4~5小時
哭哭

還真的是要多多注意自己的作息習慣啊  免得一堆問題上身