揪出８種會發胖的飲食壞習慣

realmiko · 發表於 2009-7-17 20:16

飲食壞習慣阿....
聽說沒照三餐正常吃,會容易增加體重,反而減少新陳代謝....
不知到底有哪些飲食壞習慣會導致發胖呢!?來看看^^

醉英雄 · 發表於 2009-7-18 14:29

至少有一半以上我都有T_T.....
常常吃到撐了還想多嚐兩口...><
看來需多家警惕自己~
朝九晚五的生活果然比學生時期更加不喜歡出門活動筋骨了呢...

tang1234 · 發表於 2009-7-20 00:42

很像我．．．
我要有點忍耐力了！！
減肥減肥！！

yuanyuannick · 發表於 2009-7-20 18:40

一定要記在心裡

不要再吃消夜了

mickey2710 · 發表於 2009-7-21 12:16

一定要好好的改掉這些壞習慣希望可以變瘦=ˇ=

coldgod · 發表於 2009-7-22 03:04

看到別人吃就會想吃...我經常是這樣 ORZ

大雄方 · 發表於 2009-7-22 16:54

減肥要有意志力但要瘦的健康
像我本來是八十二但不到一個的月間我瘦了七公斤
瘦的秘訣是都吃三分飽加上慢跑
<二仟公尺一開始對慢跑不行的人可以先從騎腳踏車開始等騎久了在去慢跑因為慢跑真的瘦比較快>
還有一個重點是過晚上八點一定不能吃東西
我就是這樣堅持下來的所以我大約二個多禮拜我就瘦了七公斤也就是不到一個月的時間
我的經給大家做參考

doing0910 · 發表於 2009-7-22 18:41

用循序漸近的方式吧 = = 因為一開始要戒掉真的好痛苦..

魔幻紫水晶 · 發表於 2009-7-23 18:32

感謝大大的分享，原來無意間會發胖不是沒有原因的...

看完之後感想就是好像以上都有一點點類似..

koguron · 發表於 2009-7-23 19:08

這個要做筆記喔 :)

簡單來說, 定時定量, 細嚼慢嚥, 營養均衡
遵循這個原則就對了