我一直不能睡怎麼辦？？

am02 · 發表於 2007-4-19 19:07

睡不著就別硬睡阿..那只會浪費時間而已..撐在那裡搞不好到天亮..要立即起床看書或是看個電視..等有睡意了立即去睡..別吃安眠藥會有依賴性..不然就讓自己累一點有老婆的就做個愛..沒老婆的就打個槍..也許會好睡....

john0624tw · 發表於 2007-4-21 12:26

我之前聽說喝奇異果汁不錯
可以幫助睡眠
像我是做大夜班的
我常喝後有稍微改善吧

54964 · 發表於 2007-4-22 22:11

失眠是很恐怖的，
我有位朋友，因為年輕時蹤情聲色，
幾手每天常常搞到三更半夜才睡
這樣的生活維持了好幾年…
結果到現在他每天晚上都睡不著覺！
他尋遍了很多名醫，
中醫、西醫、庸醫、道教、邪教不管什麼都嘗試了
結果還是沒用…

這樣的情況已經二~三年了，他依舊在過著這種睡不了的生活…

bigfn · 發表於 2007-4-23 22:45

我是都會去游泳! 游到累累的!
這樣晚上回家再看一下自己喜歡看的片子還是電影!
睡前不要吃太飽! 然後將一整天的心情重新整理!
大概就能較好睡吧!

imfan · 發表於 2007-4-24 00:02

建議你可能找醫生詢問一下會比較好
安眠藥不能亂吃
會有成癮性的問題
還有，你可以考慮看中醫，並請醫生在你的耳朵上貼小圓珠，有助改善睡眠唷！

sw698470 · 發表於 2007-4-24 20:42

1.睡前做點運動流流汗

2.喝點牛奶舒緩一下情緒

3.聽點安眠曲(柔一點的唷)

4.最強的方法也是最傷身體的方法吃安眠藥

棋中聖 · 發表於 2007-4-27 12:58

你不要一直想睡不睡的問題啦'''
如果是我'我就把眼睛閉上''有沒有睡著也沒關係'''
只要有休息就好了'''你這樣想'''喊而比較容易睡著喔'''
或者就自我催眠吧''想像眼前有一個漩渦'''轉阿轉的'''很快就睡著了喔:smile: :smile: :smile:

夜行小王子 · 發表於 2007-4-29 21:48

壓力~生活習慣改變~外在環境~很多都會使人睡不著喔!

weimingu · 發表於 2007-4-30 09:00

怎么讲究
其实应该的,我们生活更美好了>>>>>>

andychang30 · 發表於 2007-5-4 21:00

去看一下心理醫生吧
我想他護幫助你唷