仰臥起坐真的會讓腰部受下來嗎?還是有其他的方法呢?

我現在很急迫的想減肥
我也知道減肥不是一天兩天的事
我現在每天固定會搖呼拉圈半小時以上
仰臥起坐1分鐘盡全力作   
1分鐘到了  也會持續做到做不起來為止
還會做抬腿一樣做到做不了為止
這樣真的會受嗎?
還是有大大可以提供  
一些方法可以減肥和瘦腰部 大腿的
感激不盡!!

原地起立蹲下不知道有沒有用
我還會像個鐘擺左右 或是前後搖擺(也是不知道有沒有用)~"~

加油吧 運動是最好最有效的 宵夜則是 最毒 最容易爆肥的

記得以前我是坐伏地挺身加仰臥起坐瘦下來的~
伏地挺身可以練胸型啦~現在又開始在練了~
想說這樣穿衣服應該可以比較合身一點~
還有~仰臥起坐~作不起來~不要勉強~以免會有脊椎酸痛的後遺症~
因為你越免強~作的姿勢就會更機型~~!反而容易使脊椎受傷唷!!
祝你減肥成功~~!

適量不然你隔天會
                    有拉傷感覺!!

仰臥起坐可以縮小腹嗎
我肚子越來越大了 =.=
真想瘦下來也

我個人是會瘦下來~而且幾乎每天做
一開始三十下就很累
現在做一百下還是可以續續. 不過我通常會起來動一動

我的心得是：正常姿勢，緩慢做，要感覺到腹部在拉動你的身體，不要速度快，50下就夠你受的了

做運動瘦身
要慢慢來..才會把脂肪消減掉
劇烈做運動的話
反而會產生肌肉
脂肪反而不會消掉喔
後果就是肌肉摸起來會軟軟的

做運動記得要"有氧"
看大概5~10下為一個單位
做完以後小休息一下
慢慢做~才會瘦
最重要的就是要有恆心毅力!!
拒絕肥胖食物
堅持努力做下去
才會有成效喔~
千萬不要太勉強自己
不然會向樓上的大大們說的一樣喔~~

慢跑吧..要減肥的最好方法就是有氧運動..真的有效..還有禁吃消夜..持之以恆..試試看吧

運動跟飲食最重要
配合適當的 仰臥起坐