仰臥起坐真的會讓腰部受下來嗎?還是有其他的方法呢?

pice52 · 發表於 2007-3-24 16:50

看個人體質吧~不過吃宵夜真的很容易肥胖~超容易的(個人是受害者)
如果只要瘦肚子的話...只有仰臥起坐效果不是很大....
要跑步才會讓肚子變小....祝你成功啦....持之以恆很重要喔

h6a9r1r2y28 · 發表於 2007-3-25 01:17

少吃宵夜，多運動，本人是覺得慢跑不錯
仰臥起坐效果不是很好啦

snowisis · 發表於 2007-3-28 10:29

想減重嗎？問我就好啦^^
仰臥起坐是真的會瘦小腹
但一旦沒持續下去
會比做仰臥之前的小腹更大喔
過來人的經驗

wayne1102 · 發表於 2007-3-28 14:58

基本上..別吃油炸的東西，控制飲食，過5點別吃東西..死也要忍住!!
仰臥起坐是能讓腹部變結實，未必能瘦
因此最好多做些大量流汗的運動..
例如慢跑、打球、踩腳踏車等..很快就會瘦
最主要是能夠堅持

snowisis · 發表於 2007-3-29 10:44

如果有一套產品非常安全又有效
價格又便宜
又可以讓你吃自己想吃的東西
就會瘦了~~
你會心動嗎？
呵呵~~我就心動了~
因為我超愛吃^^

bremenking · 發表於 2007-3-31 16:51

跑長跑吧..真的有效
一個禮拜跑2次,每次按自己體能來看跑多少
但是一定要跑到全身能量用盡..
這個方法效果真的十分好,我就是用跑步配合少吃2個月瘦了20KG
當然啦,跑得象死狗一樣...臭汗淋漓...會引起路人恐慌..(特別是胖子)
還是去健身房跑跑步機比較好

wildstyle · 發表於 2007-4-6 00:54

嗯嗯推跑步+1 小弟現在下班回家就到旁邊的學校跑三千
真的有差肚子感覺一天比一天小了希望能堅持下去就是了...

miss5850 · 發表於 2007-4-6 10:48

開版的。

你這樣運動，只是在做肌肉的訓練(重力訓練)。
對你的體重下降沒有多大的幫助，你只會讓肌肉更緊實。
呼拉圈只是以前的流行的，我並不覺得他對腰部有多大的改善。
除非你是大量運動，大量的流汗。

游泳，絕對絕對的最快朔身的方法。

knows · 發表於 2007-4-6 18:52

仰臥起坐只是讓你的肌肉變緊吧
不會鬆垮垮的~~讓腰看起來比較不會粗..
實際上沒有到達瘦下來的效果

coolla · 發表於 2007-4-12 10:00

應該是會的
不過我已經放棄了
每次做了一段時間
我的腰總是會很疼痛
後來就不打算做了
我怕傷到腰=_=

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