仰臥起坐真的會讓腰部受下來嗎?還是有其他的方法呢?

呼拉圈一點用都沒有吧,最快的方法建議是游泳

因為全身的肌肉都有在運動到,不然只瘦肚子其他

的地方還是胖嘟嘟的也不好看阿

建議你可以做開合跳或是慢跑跟游泳
這種東西並不是一日就可成的還是要慢慢來比較好
謝謝大大的分享

仰臥起做對受肚子應該蠻有效的
可是要慢慢做
做太快的話
校果反而沒有比較好喔

唯一之道....勤做有氧運動，心跳120至少持續30分鐘以上。持之以恆就會有效果。

（建議：盡量以"競走"方式取代跑步，因跑步比較會傷害膝蓋跟脊椎。游泳更好，但至少要堅持ㄧ口氣游完1000公尺以上，休息一下，再繼續...）

腹部囤積過多脂肪，單純只做腹部重量訓練是沒用的，因你的肌肉一直被包裹在脂肪裡，沒先把脂肪消除，肌肉永遠見不了天日。

注意飲食跟運動就好啦..  其他欲速則不達

我覺得要定時、適量和適當的運動，減肥是百年大計，急不得

減肥光運動是絕對沒有好成果的
只有配合正確的運動方式和正確的飲食才能真的瘦下來

建議大大注意一下自己的飲食習慣
油炸是邪道
纖維是王道
還有就是把一天三餐分成六餐
這樣不但可以讓你大幅減少對甜食和垃圾食物的誘惑, 還有增強新陳代謝的作用喔!

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