請舉出您接受過最嚴格的訓練!!!!

H大說的後背肌觀念是正確的喔~值得嘉獎~!!
正大說的屁股肌也是蠻特別的觀念~!! 很像國術中的夾肛與提肛與縮肛的三要點~!!
可見~菊花台真的很重要~!!!
   要守好阿~

臀大肌的運用，就是所謂的轉腰，這和提肛是不同的，目前國外空手道的研究，有關於
出拳，多少都會提到臀大肌的轉動，其實人類身上最大最有力量的肌肉也是這塊，如果有注意，會發現跑一百公尺的短跑選手，都有一個又小又結實的臀部，而他們的臀部就是他們力量和速度的來源，以短跑來比喻，是因為陸地上最快的運動，大概就是短跑了，為何會說到田徑，因為目前空手道的競爭很激烈，所以國外有些國家，都有加入一些田徑的訓練，來提高選手的速度，同樣的跆拳或是拳擊也有加入一些田徑的訓練。所以理論上一百公尺世界紀錄的人，應該能打出舉世無雙的拳，但是這難度很高，除非他不跑步轉來習武，要不然真的是無解。

[ 本帖最後由 正十六奶 於 2008-10-16 23:27 編輯 ]

喔~!! 正大論點還蠻不錯的喔~!!
蠻科學化的~!! 改天來研究一下臀大肌~!!
我對於肌肉群的概念還是小咖~只是之前在亞歷山大剛好有朋友是教練~
在他身上學到很多相關的觀念~!!

我是知道H大所說的後背肌理論~!! 臀大肌就不太了解了~!!

但國術的菊花三要~
其實有奧秘的喔~!!

關於臀部的肌肉  我想很重要喔
這關係到{向前暴沖的力道呢}~~~~~~
啊  又透露出什麼了嗎  各位大大知道我喜歡搞笑的
不過正奶大大說的有他的道理
今天有試過  感覺雖然不明顯  可是的確有關係
揮拳的最後會瞬間用力  那種一下子的肌肉收縮還可以增加力道
不過還真的很不明顯
果然很多東西  都是相關聯的
不過說真的  正奶大大所說的那個部分  對於踢技  會不會有更大的幫助呢?

挖~~~
H大的理論~真的令我毛色頓開~~~
恩~~~是茅舍頓開~還是~茅塞頓開~還是毛~色~頓開~ 哎呀~自從喝了大便茶後~
腦袋就變差了~!!

向前暴衝的力道~~~~H大~~~我終於懂了~~~感謝分享~!!
本來我還想很久~!! 害我睡不著~!!

主修截拳
蛙跳５分鐘，
開合跳半小時，
倒立行走往前往後各４００公尺，
仰臥起坐５００下，
掌上壓５００下，
土風舞３０分鐘！

有機會來比比看就知道啦~!!
這種基本功我蠻有興趣的~!!
如果在高雄的話~可以相約出來一起練習~!!

土風舞也算是武術喔~!! 那巴西的國拳真的輸了~!! 在下真的要好好試試~!!


[ 本帖最後由 Eiman 於 2008-10-17 11:22 編輯 ]

轉腰對於用腳也有絕對的幫助，腰推出去力道才會全部發出去，至於用腰就是我說的屁屁肌肉了，完全推腰的側踢或迴旋踢，從正前方看，整個人是一直線的。

關於正奶大大所說的肌肉
我今天看了一下人體解剖圖
臀部的肌肉與腰部的肌肉(背後的)有相連
而且腰部動作會連帶需要用到
恩恩  難怪正奶大大會這樣說
果然利害

會了解這部分，絕大部分要感謝我的教練，果然是帶國家隊的教練，啊~~教練好帥，好了我自爽完了，其實用側踢、迴旋踢的感受會比較大，至於手的動作，雖然一定重要，但是比較難體會是真的，所以在道館我都會叫小孩們，用腳用拳時屁股推出去，只能用說的，小男生碰他讓他了解沒有關係，小女生就千萬不可呀，因為男女有別，嘿嘿這是不是女生習武會比較大器晚成的原因呀。