懶人省錢重量訓練法

這看起來好像是直接在打掃寢室了!!
不過懶惰的人根本部會去做(譬如說我)!!
因為都坐在電腦桌前!

32# death128


懶人當然不會想做阿，但懶人還是有分層次的，這是提供給想練的懶人做的。
比如你說都坐在電腦桌前，那你可以拿寶特瓶裝水放在桌上，然後有空檔就舉 "一下" 阿。這再懶都ok吧。

打掃房間你可以先規劃小區塊，每次做一個區塊就好，一次整理大約3分鐘也ok~!!!
比如把書疊一疊，舉一舉放到書櫃，你也是練到舉重阿，且也達到順便整理。

如果真的懶到一點都不想動就別做，泡杯熱茶或買杯冰涼的飲料喝時，去走走也是種運動喔，
只是要注意飲料少點糖，泡熱茶有助於減肥和解膩，這都是不錯的方法。

方法自行研究也可，懶人也是有想動一動的吧，我提供的方法試試看吧。

有恆心每天練重量訓練的話
也不能叫他們懶人了

標題既然都註明是懶人了 不管多輕鬆還是負擔太重 可能還是對牛彈琴居多

我有用過E大所說的提水桶的方法
可是不知道是為什麼胸口會很痛?!
而且有時候會有喘不過氣的感覺

也可以去爬山的時候在背包裡面放一個五公升的水罐
水量自己斟酌 然後附重的上去
到上面以後還可以幫助解渴~~XDDD

沒錯 懶惰的人根本連動都不想動吧
但是這個方法是還蠻經濟實惠的
可以試試看囉

37# patrickwe1


這方法不錯~~曾經看過老阿貝背著20公升的桶子往山上送水~這才真的屌~!!

我覺得懶人都會想等到明天在做.然後一天托一天

40# 1680mv

懶人就是拖一天算一天這種說法沒錯，所以說~
如果把練習融入平常，甚至你所想像不到的平常之中，這就適合懶人練習。