懶人腹肌訓練三~ 三分鐘熱度版公佈~!!

a07280423 · 發表於 2010-8-3 22:50

方式是不是就像玩滾輪滑出去的姿勢一樣呢?

adam2003111 · 發表於 2010-8-7 11:44

好酷喔，真的不知道該說些什麼，反正大家都很懶，來練練看好了，應該不吃虧。
只不過....不知道效果如何~~~

none0100 · 發表於 2012-8-23 09:38

未甚麼那麼多零碎的話
真是看不懂耶

bbaab310 · 發表於 2012-8-23 11:09

今天回家就來試試爆發的三分鐘
等下再去爬文找找其他訓練

903002 · 發表於 2013-4-16 00:09

感謝大大無私的分享~ 第一招我有用類似的還滿有效的

vaccum225 · 發表於 2013-4-16 01:42

從時間上來看確實是懶人法呵呵

謝謝分享

kokiru · 發表於 2013-4-16 11:14

這是核心肌群的訓練相當有效喔

firzenisjack · 發表於 2013-8-30 22:22

大大~~請問下抱拳的位置是在胸口離頭部20-30cm還是頭頂20-30cm啊??小弟使出吃奶的力氣，要在頭頂前20cm，且維持大三角稱三分鐘根本是要我命啊!哈哈哈

ricky84123 · 發表於 2013-9-26 04:07

希望能提供一點小圖片
這樣看起來更方便

疾速小龜毅 · 發表於 2013-9-26 11:38

沒看過前面得訓練但是這招頗有用