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如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

 
sony2010 發表於 2010-6-20 15:14:36 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 1803 192127
m24367851 發表於 2012-10-15 22:15
對於手臂肌肉很有興趣
希望可以練壯一點
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sam10361 發表於 2012-10-15 23:39
謝謝分享，最近在練，可是都很盲目，不知道怎麼做才是最正確的
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cckmark 發表於 2012-10-16 11:04
謝謝分享

最近在研究如何把二頭跟肩部肌肉練起來

剛好閒晃到這看到文章

大推~感恩~
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fine200537 發表於 2012-10-16 13:35
帥喔 趕緊來看看

希望我適合 謝謝分享
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zero2414 發表於 2012-10-16 14:30
我是很想練腹肌
有機會的話麻煩提供方法
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mrgalaxyd 發表於 2012-10-16 17:29
我也要學！！











                                                  
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bigbing3206 發表於 2012-10-17 23:29
我練了好久....都不見效......希望這一次有用
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y705292001 發表於 2012-10-18 13:49
覺得男人的手臂最重要的就是二頭和三頭肌了，練的好，一整個就是雄壯威武，趕快來練練看
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T3DD 發表於 2012-10-18 22:28
这应该是很受女朋友欢迎的部位之一吧
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finllyrock 發表於 2012-10-19 11:26
廋身廋到上半身沒肉了，要再練一點回來才行。
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