如何打造型男靈活肩肌和強壯手臂？[附圖]

毛0仔 · 發表於 2012-10-28 22:19

看看如何使的手臂更加強壯

yes0894584 · 發表於 2012-10-28 23:18

卸卸大大的分享~~~~~~~~~~~~~~~~

tom74523 · 發表於 2012-10-29 11:00

Thank you for posting
Good information

2010pp · 發表於 2012-10-30 09:04

我也要,我也要有好看的肌肉.不然手臂肉肉的很醜.

alleniverson23 · 發表於 2012-10-30 12:01

受用無窮看了很想試一試

謝謝大大那麼仔細的分析解說

二分天下 · 發表於 2012-10-31 01:51

不錯的肌肉線條唷快看看囉

BLUEFROST · 發表於 2012-10-31 18:33

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

s15973 · 發表於 2012-10-31 18:55

感謝大大的分享~

s9260415 · 發表於 2012-10-31 20:09

very usful information for body building

phpeople · 發表於 2012-11-1 11:52

最缺乏的就是手臂的肌肉了
來參考一下