跑步減肥健身的原則

ccvvoo · 發表於 2011-1-9 18:01

證明跑步是有效的~
只是需要恆心和毅力..

zmqp123 · 發表於 2011-1-9 19:27

只要有恆心一定會成功

reginald0616 · 發表於 2011-1-31 15:53

也想跑步減肥，來看怎樣跑才正確

bob2356938 · 發表於 2011-2-6 01:06

認同大大的說法~

keoleoneo · 發表於 2011-2-6 15:55

開場說得很好
不能跑OR不想跑....

kidsky · 發表於 2011-2-19 18:16

好期待是蝦密好方法
因該很棒吧

alet12 · 發表於 2011-2-20 01:13

來參考看一下~看能不能想動一動

amos52 · 發表於 2011-2-20 11:44

很好奇要怎麼跑和搭配那些原則可以讓人瘦下來

tsao0504 · 發表於 2011-2-20 14:26

基本上~~運動真的要循序漸進
不能想一步登天

之前想說~好久沒運動了，
就打算一口氣做個夠
每天都做個一小時的氣功運動....
後來發現~~氣功運動...不代表不會受傷

太久沒運動的呆呆我，因為肌肉都緊繃了，所以實在是太操我的身體了
後來~~整個背部肌肉都發炎...

所以循序漸進~~慢慢增加~~會比較好唷

BrightBrain · 發表於 2011-2-21 22:25

小腿會不會變很粗啊？？