排便不順暢~該吃些什麼才好呢???

kakei · 發表於 2005-3-20 20:36

1.多喝水
2.喝咖啡
3.吃竹筍木耳大量的青菜木瓜
4.吃蒟蒻乾
5.定時定量的運動

這些是我覺得有用的方法

另外
我也有試過喝養樂多優酪乳
還有吃過減肥梅
不過效果都不大~
有沒有人跟我一樣啊:crying:

vegin198193 · 發表於 2005-3-23 00:06

呃！真的嗎？
那我都常常狂吃水果，而少喝水
豈不成了反效果？？

ZHEN9 · 發表於 2005-3-29 06:36

這方面我是沒什麼困擾
但是我有個朋友不知是體質關西還是怎樣
他有常喝水....
也有服減肥葯之類ㄉ
但是一樣便秘沒有什麼感覺
真怪....

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[ Last edited by eva0906 on 2005-4-30 at 11:17 AM ]

fig101 · 發表於 2005-3-29 10:00

不知道為什麼我個人是喝晶球優酪乳才有用其他的優酪乳或其他食品都沒效果

atenco · 發表於 2005-3-30 02:25

呵呵感謝大大的分享
剛好有朋友有這方面的困擾...

cami0909 · 發表於 2005-3-30 10:13

謝謝大家的預防便秘密招
呵呵
我常便秘說
超討厭的
不過我之前喝什吃什都不會大說

有時真的覺得
阿是怎樣勒

東方爾 · 發表於 2005-3-30 17:07

我是吃地瓜
我把它當做晚餐吃
真的排便順暢多了

2gxiidll · 發表於 2005-4-2 23:56

早餐一包調味麥片加三大匙即食麥片
250cc熱水調成粥狀(若不想吃甜的調味麥片不加亦可)
若不夠再加一顆水果
嗯嗯會比較多比較軟哦

freelive · 發表於 2005-4-3 12:09

我便秘五年了，所以很多方法對我來說都沒有效
所以我就邊看中醫，邊自己調整
早上一起床就會喝500cc的溫開水
然後吃一點早餐，有時候就跑去買早餐店的奶茶喝而已
不到半個小時就會跑去拉了...肚子瞬間變小一點...
滿有成就感的其實 :heartbork

我發現早餐一定要吃
吃完沒多久就會有便意耶
我也不知道為啥咪 :sleep:

qilin · 發表於 2005-4-3 18:22

剛起床未進食時,
就先喝一杯500cc左右的水加一點點的鹽
大概過了10分鐘左右就會想"嗯嗯"了哦~
那不僅有助排宿便...更可以排毒唷~