排便不順暢~該吃些什麼才好呢???

吃水果像是香蕉可以幫助排便喔~~
優酪乳也可有幫助~~
不過最重要的是飲食要均勻:wink:

Originally posted by doraemon7116 at 2005-3-6 01:48 PM
喝優酪乳也可以哦!!或是吃香蕉..香蕉有大量的纖維質
對排便有幫助哦

吃地瓜配優酪乳效果也很好滴
地瓜的纖維也很多喔
只是會產生惱人的排氣現象

我試過早晚各吃一根香蕉，
不過不曉得是個人體質還是什麼原困，
幫助不大，沒見啥效果，真是討厭

吃香蕉還滿有效的,而且又有飽足感,可以順便減肥.

除了多喝水以外
可以買活寡糖來試試看
超商應該都有在賣
看著說明飲用
活寡糖促進腸子乳動
是很不錯的選擇:what:

多喝水就是了.不要其他的

還有很重要的一點是要運動，每天的健走後就會有便意。

我前天有看到這一篇
回去試了一下..
咦..沒反應..
原來是水喝太少...
明天早上起來再來試看看有沒有用好了...

我吃太多的時候都喝可樂耶
不知道是心裡作用還是怎樣
但是吃很多肚子很帳的時候
喝了更帳的可樂阿
會很難過
但是就會想大便了
好像太另累了
還有阿
我每次都很想問
按摩肚子的順時針方向是不是自己往下看肚子的時候的方向
還是是鏡子裡看自己的時候的順時真方向
剛好相反說
拜託誰來解答吧..................

多吃些蔬菜啦！

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