你不會知道我在瘦大腿內側~

想要瘦大腿內側的肉肉,卻又怕被人嘲笑嗎?!
我最進發現一個很有用,又不容易被發現的瘦大腿內側的運動唷~
請準備一本書,雜誌...都可以,   <= 輔助用~
坐在椅子上<只坐三分之一唷!>,腰挺直~
把你準備的書或雜誌夾在大腿中間~
以不讓書掉下來為原則...大腿用力夾~
能夾多久就夾多久,
當然,夾得越用力,越久,效果就越好....
當然,你可以只將雙腿夾緊,而不用書本輔助~
一起來瘦吧!

ps.順便一提~這個動做不僅能瘦大腿內側,還可以讓陰道肌肉更緊實,不用怕人家說做多了會鬆弛...

小紅豆:真滴嗎？？紅豆此刻很認真的在試吶～:smile:

[ Last edited by cat1985 on 2005-4-25 at 01:11 AM ]

坐在椅子上<只坐三分之一唷!>,腰挺直就可以
真的嗎~我要試試

[ Last edited by ekin0742 on 2005-1-22 at 01:09 AM ]

嗯，這有聽老師提過。
這樣的確是可以瘦大腿內側，不過很累就是了。
我只試過一次，而且只有二十分鐘而已，超級累的~
我想可以瘦身的方法都是很累的~~
不過為了漂亮，這種健康的減肥方式可以用。
感謝提供分享！

小紅豆:嗯…真的超累的~而且有時候夾的太緊~腳會抽筋吶~

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-1-24 at 08:45 PM ]

我每次再學校上課無聊的時候都會做耶 搞的隔壁同學都覺得我怪怪的 哈哈
酸就是有效果囉!

小紅豆::sleep:…做到旁邊的人都在看你喔~哇~:sleep:

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-1-24 at 08:53 PM ]

好簡單的方法喔.
我也要來試試.
腿要瘦真的很難.

哦€~~大腿內側真滴的致命傷~~
哈哈哈哈€~來試試看€~
感謝分享€~^o^

之前有一次不知道有這種方法，
在MSN上的一位朋友就突然叫做拿一本書來夾，
真的好累喔，但破了他的紀錄了，我夾了30分鐘才掉下來。
除了可以瘦大腿之外，還可以矯正不正確的坐姿，避免脊椎側彎喔！

小紅豆::what:…哇~半小時耶~~紅豆不到五分鐘就掛了~~:sleep:

[ Last edited by 小紅豆 on 2005-1-24 at 08:59 PM ]

真的嗎 我最近一直坐著下半身也越來越胖了
好害怕O 那我也要來試試看
我覺得應該粉有效
要保持好的身材真的一刻都不能閒
最近看電視節目 就有醫生說
女生在四十歲之前就要保持好身材
不然 四十歲一過就粉難保持
大家互相勉勵吧 ^^"

這個方法真的很好,可是我大概夾了十分鐘就兩腿發抖了太累...

會酸痛說!!ㄎㄎ
那有沒有受屁股ㄉ哩
還有腰ㄉ兩側..??

戀眷:此版嚴禁使用注音文!念為新手..暫不予扣分處置!!

[ Last edited by 戀眷 on 2005-1-30 at 09:55 AM ]