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長肌肉的原理+男人增肌的健身誤區

   
81119 2012-9-3 15:20:39 發表於 體育 [顯示全部樓層] 回覆獎勵 閱讀模式 3636 396040
hunterv771 發表於 2012-9-6 20:13
我都是一個人自己練,效果都不是很好,可是又不想上健身房花錢
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jtws 發表於 2012-9-6 20:24
享分大大謝感,原來是這樣的道理
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ian800108 發表於 2012-9-6 20:29
:emo_112:
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brian1634 發表於 2012-9-6 20:36
我也有在做重訓，但不知道是不是我方法不對，總覺得效果不大。
肌肉有變大塊、結實，但線條卻不夠明顯
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jklmn96 發表於 2012-9-6 20:36
雖說讓肌肉壯大的原理瞭解.但到底要用多少的重量.
幾組的組合.速度的快慢.還不是很瞭.謝謝
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clarkcch 發表於 2012-9-6 20:38
聽起來很有道理,讓我長了見識了,謝謝
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heng.liu 發表於 2012-9-6 20:45
不錯的文章哦
謝謝 得到另一種知識
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lee9380 發表於 2012-9-6 20:49
精采的增長知識..使我更了解鍛鍊肌肉的方法..
原來之前用的方式都不對..
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marden619 發表於 2012-9-6 20:52
希望可以幫助我增加肌耐力..
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norvasc0624 發表於 2012-9-6 21:06

長知識了..感謝大大...原來想長肌肉...就要讓自己先受傷~~
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